ヘルスケアについてのWebサイト熱中症を知ろうの節電と熱中症対策

節電がせまられるこのごろ、家庭での夏の節電はエアコンが中心ですが、しかし日本の夏をエアコンなしでのりきっていくのは簡単なことではありません。まず第一に、部屋が暑くなるのを防ぎます。すだれやよしずなどで窓から入ってくる日光をさえぎりましょう。この時、黒かったり色の濃いすだれの方が、色の薄いすだれより日光を吸収してくれますので、選べる場合は色の濃いものを使うようにします。 また、窓に貼る断熱シートや紫外線をカットする機能のあるシートは、窓を閉めた時に外から暑い空気が入ってくるのを防ぐため、エアコンをつけた時の節電になります。部屋があたたまりやすいと、エアコンも温度を保ちつづけるのにパワーが必要ですので、もっとも熱がつたわりやすい窓に対策しておきましょう。貼ったりするのが面倒、という人には、スプレーするだけで断熱対策になるものも売られています。 窓、および日当たりのいい壁に対しては、ゴーヤや朝顔などで「緑のカーテン」を作ると、日光がじかに当たるのを防ぐ上に植物の気化熱でやや涼しく保つことができるので、おすすめです。エアコンの室外機に直射日光が当たる場合は、室外機が熱せられると冷房効率が下がるので、日よけを設置するといいでしょう。室外機に取り込まれる空気の流れを遮ってしまうような日よけは運転効率を落とすので、充分に室外機の前を遮らないように注意します。

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しかし、節電！と思うあまり、体に負担をかけて熱中症になってしまっては元も子もありません。停電対策での節電は、「ピーク電力」と呼ばれるピークの時間をやりすごすことが大事です。真夏は電力のピークは午後1〜3時ごろとされ、今回は節電リバウンドが考えられるので午後1〜4時ごろの節電をこころがける必要があります。この時間をエアコンを切りながら熱中症を防いですごすには、その時間までに「体を充分に冷やしておく」ことです。午前中にエアコンをしっかりとかけて、それも冷房温度23〜5度ほどで、体の芯まで冷やします。ピーク前の12時すぎにはそれを切り、後は風通しをよくして、水分をしっかりと取りながらすごせば、かなり熱中症リスクは避けられますし、ピーク時のエアコン使用も行わないですみます。その時間までに冷却材を凍らせておいて、タオルにくるんで首の後ろや脇の下、膝の後ろなどにはさんでおくのも有効です。 電力需給と上手につきあいながら、熱中症リスクを少しでも減らしていきましょう。そして、熱中症になりそうだと感じたら、短い時間でもいいのでエアコンをつけてちゃんと部屋と体を冷やしましょう。

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